여성 갱년기 증상 알아보기

 

여성에 비해 상대적으로 남성의 경우는 별다른 문제점 없이 지나가곤 합니다.

 

갱년기는 40대 중반에서 50대 중반 사이의 중년층에서 발생되는데

여성의 난소기능이 떨어지게 되면서 여성 호르몬인 에스트로겐 분비가 줄어들면서

생리가 불규칙하고 폐경이 오거나 안면홍조, 근육통, 관절통, 불면증, 불안감, 우울감,

기억력 장애 등 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다.

 

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갱년기 증상 알아보기

여성의 갱년기는 배란이 멈추고 여성호르몬의 변화로 인해

1년간 무월경이 지속될 때를 갱년기라고 합니다.

 

여성의 갱년기 증상으로 대표적인 것이

안면홍조, 수면장애, 가슴 두근거림이라 할 수 있습니다.  

 

여성 갱년기 증상에 대해 알아보겠습니다.

 

 

♣ 안면 홍조

여성 갱년기 증상 중 안면 홍조 증상의 경우 대표적인 증상 중 하나라고 할 수 있습니다.

 

갱년기 여성의 60% 정도의 경우 안면 홍조 증상이 발생한다고 합니다.

 

얼굴에 열이 오르며 뜨거운 열감이 느껴지는 것이 특징으로 알려져 있습니다.

 

여성호르몬이 부족할 경우 뇌에서 온도를 조절해 줄 수 있는 중추가

제 기능을 발휘하지 못한다고 합니다.

 

체온 조절 기능 이상화 혈관 운동 장애가 발생하게 되면서 목이나

가슴, 얼굴 등에서 열이 오르게 된다고 합니다.

 

이 대 열을 내리기 위해 얼굴에 얼음찜질을 하게 되거나 차가운 물로 세수를 하는 경우

몸속에서 올라오는 열기이기 때문에 오히려 도움이 되지 않는다고 합니다.

 

또 차가운 물이 얼구루에 자주 닿게 될 경우 모세혈관이 넓어지게 되면서

피부 표면에 핏줄이 도드라져 보이기 되는 문제가 발생할 수 있다고 합니다.

 

 

♣ 수면 장애

수면 장애의 경우에도 여성 갱년기 증상 중 하나입니다.

 

시도 때도 없이 오르는 열로 인해서 잠을 제대로 자게 될 수 없다고 알려져 있습니다.

 

또한 여성 개연기 증상이 심하게 발생하는 경우라면

고혈압이나 당뇨, 만성 두통, 심장 질환 등의 성인병과 같은

질환의 원인이 될 수 있어 주의가 필요하고 치료를 빠르게 받는 것이 중요합니다.

 

그리고 만성 두통이 발생하게 되어 잠을 제대로 이루지 못하게 되는 경우

수면제에 의존하지 않고 근본적인 원인을 찾아 해결하는 것이 필요합니다.

 

 

♣ 가슴 두근거림

여성 갱년기 증상으로 가슴 두근거림이 느껴질 수 있다고 합니다.

 

일상생활이 어려울 정도로 심장이 과도하게 두근거리는 증상이 발생한다고 합니다.

 

이러한 경우 실제로 심장에 어떠한 문제가 발생해서 나타나는 증상이기보다는

심혈관계에 관여하는 자율신경이 기존의 방식으로 작동되지 않아 발생되는 여성 갱년기 증상이라고 합니다.

 

이 증상은 사람마다 느껴지게 되는 정도가 다를 수 있고

심한 경우 흉부 통증과 함께 메슥거림과 어지러움 등의 증상이

발생하게 될 수 있다고 알려져 있습니다.

 

♣ 골다공증

여성 호르몬의 결핍으로 인해 골의 교체 속도가 증가하게 되고

골 흡수 형성에 불균형이 발생하면서 뼈가 많이 약해지게 될 수 있습니다.

 

척추, 골반부, 대퇴부 등에서 근손실이 많이 발생하며

오나경 이후 3년 정도 골손실이 급격하게 증가하기 될 수 있습니다.

 

이 경우 골다공증의 원인이 될 수 있기 때문에

뼈 건강에 신경을 많이 쓰는 것이 중요합니다.

 

♣ 심리적 변화

여성호르몬 분비 변화로 인해 자율신경의 균형이 깨지면서

극심한 기분 변화를 느끼게 됩니다.

 

불안하고 우울한 감정이 밀려오기도 하고,

신경이 예민해져 신경질적으로 변하기도 하며

건망증과 자신감도 상실하기도 합니다.

 

 

♣ 여성 갱년기 증상을 정리하며

여성의 갱년기는 매우 자연스러운 과정입니다.

누구나 처음 겪는 일이고 준비가 되어 있지 않기 때문에 신체적으로나 정신적으로 힘든 시기입니다.

갱년기는 그 기간이 얼마나 길어질지 정확히 예상하기 어렵기 때문에 몸 상태에 관심을 갖고 꾸준히 관리해야 합니다.

규칙적인 운동, 필수 영양소 섭취, 여가활동 및 스트레스 해소, 정기검진, 음주 및 흡연 자제하기 등은 갱년기 증상 완화하는데 도움을 받을 수 있습니다. 나를 위한 갱년기 극복을 위한 노력이 필요합니다.