갱년기 자가진단 체크리스트

 
여성 갱년기는 40~50대 이후 중년 여성에게 나타나는 자연스러운 현상입니다.
 
폐경이 되면서 배란이 멈추고 여성호르몬의 변화로 1년간 무월경이 지속될 때를 갱년기라고 합니다.
 
여성 갱년기 증상을 겪는 중년 여성의 대부분은 피로감, 가슴 두근거림, 발한, 집중력 저하
비뇨생식기계 질환이 나타날 수 있습니다.
 
또 신체적 변화와 함께 심리적 우울감, 정서적 불안감등 정신적 변화도 함께 호소합니다.
 
갱년기 체크리스트를 통해 간단하게 자가 진단 할 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다.
 

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갱년기 자가진단 체크리스트

갱년기 증상 자가진단표를 통해 간단하게 집에서 알아볼 수 있습니다.
 
아리 자가진단표의 세부증상에 대해 없다, 가끔, 자주, 항상에 대한 부분을 체크하여
모두 합산한 점수에 따라 현재 갱년기 증상에 대해 판단할 수 있습니다.
 

 
위의 자가진단표의 점수를 체크하여 36점 이상이면
증상이 심한 상태로 반드시 전문의의 진단 및 치료를 받을 것을 추천드립니다.
 
21~36점일 경우는 증상이 보통인 상태로 전문의와 상담해
도움을 받거나 필요하다면 치료를 받는 것을 추천드립니다.
 
15~20점은 증상이 미약한 상태로 현재 갱년기를
잘 극복하고 있다고 생각하시면 될 것 같습니다.
 

갱년기 증상을 개선하는 데 도움이 되는 방법

갱년기가 의심된다면 병원에 방문하여 진단을 받고 치료를 받는 방법이 있습니다.
 
대표적인 방법으로는 호르몬치료입니다.
 
병원에서 치료받지 않고 직접적 개선하고자 한다면
규칙적인 운동, 필수 영양소 섭취, 여가활동 및 스트레스 해소 하기
정기점진, 음주 및 흡연 자제하기 등으로
갱년기를 극복하는 방법도 있습니다.

♠  갱년기를 방치했을 때 ♠

급격한 노화
골다공증
고지혈증
동맥경화 등 심혈관질환 등이
발생할 수 있습니다.
 

 

경년기 자가진단을 정리하며

갱년기는 누구나 경험하는 자연스러운 현상이라고 할 수 있습니다.
 
제대로 관리를 하지 않고 방치하는 경우 갱년기 증상이 더욱 악화되어 삶의 질이 떨어질 수 있기 때문에
안일하게 생각하지 말고 관심을 가지고 관리하는 것이 좋습니다.
 
갱년기는 신체적 문제와 심리적 문제 모두 발생하기 때문에 일상생활에서 많은 불편함을 느낄 수 있고
마음이 불안해서 밤에 잠을 자기 어려울 수 있고 집중력이 떨어져 건망증이 자주 생기며
이유 없이 우울함을 느끼기 쉽고, 가슴이 두근거리고 얼굴이 붉게 달아오르기도 하고
질 건조증이 생겨 성욕이 저하될 수도 있습니다.
 
만약 갱년기 증후군을 방치할 경우에는 골다공증이나 심장질환등이
발병할 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다.