브래지어 입고 잘까? 벗고 잘까?

 

잠잘 때는 편해야 합니다.

 

편안한 잠자리를 위해

침실 온도,

피부에 닿는 이불의 느낌,

잘 때 입는 옷

모두 숙면에 영향을 미칩니다.

 

여성의 경우에는 생각할 것이

하나 더 있습니다.

 

브래지어를 입고 잘 것인가?

벗고 잘 것인가?

입고 자려니 불편하지만

벗고 자려니 걱정도 됩니다.

 

잘 때 브래지어 입어야 할지

벗어야 할지 우리 건강에는

어떤 영향이 미칠까 알아보겠습니다.

 

 

브래지어 입고 잤을 때 장점은?

잘 때 브래지어를 입으면

유방암 위험이 높아진다는 주장이 있기도 합니다.

 

하지만 이는 과학적으로 밝혀진 바가 없습니다.

 

미 클리블랜드클리닉 유방외과 종양학전문의 마가렛 톰슨 박사는

"자는 동안 브래지어를 입거나, 혹은 입지 않는 게

유방암 위험을 높인다는 증거는 없다"라고 단언했습니다.

 

잘 때 브래지어를 입을지 말지는 순전히

개인의 선호와 편안함에 달려 있다는

게톰슨 박사의 주장입니다.

 

잘 때 브래지어를 입을 것인가, 말 것인가? 

톰슨 박사가 설명하는 장점에 대해 알아보겠습니다.

 

사진 = 케티이미지뱅크

 

♣ 유방 통증을 줄여준다.

미국수면재단에 따르면,

유방 통증을 호소하는 사람 3명 중 1명이

수면 문제를 겪는다고 합니다.

 

이때 브래지어로 가슴을 받쳐주는 게

도움이 될 수 있다고 합니다.

 

유방 통증은 실제로 꽤 많은 여성들이 경험하는 증상으로,

흔한 원인으로는 생리주기에 따른 호르몬 변화,

국소로 진행되는 유방암, 모유분비,

유방 인대와 조직에 부담을 주는 큰 유방,

최근 받은 심장이나 유방 관련 수술,

브래지어 와이어(특히 너무 타이트한 경우)

등이 있습니다.

 

원인에 관계없이, 부드럽고 편한 브래지어를 입어야

자는 동안 가슴이 움직이는 걸 방지하면서

불편함을 줄일 수 있습니다.

 

♣ 수유 중 유방을 보호한다.

모유수유를 하는 중에는 새벽에도 모유가 분비되기 때문에

가슴이 붓거나 젖이 차면서 통증이 생길 수 있습니다.

 

모유수유를 하는 동안에는 지지력이 있는

브래지어를 입으면 좋습니다.

 

수유패드를 잡아주고,

유두가 세균에 감염되는 걸 막아주고,

유두가 옷과 마찰되는 걸 줄이고,

가슴 구조를 지지해 줍니다.

 

단, 지지력이 있지만 너무 꽉 끼지는 않아야 합니다.

 

모유수유 중 너무 타이트한 브래지어를 입으면

모유량이 줄고, 유관이 막히거나 유선염이

생길 위험이 있습니다.

 

 

♣ 감염을 예방한다.

가슴 아래에는 피부 간 접촉이 많이 일어납니다.

 

특히 땀이 날 경우 따뜻하고 습해서

균이 살기 좋은 환경이 됩니다.

 

잘 때 브래지어를 입으면 가슴 아래쪽 습기를 흡수하고,

피부 마찰을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

♣ 유두 자극을 줄인다.

잘 때 부드럽지 않은 소재의 티셔츠를 입거나

헐렁한 웃을 입으면 마찰 때문에

유두에 통증이 생길 수 있습니다.

 

너무 꼭 끼지 않으면서 몸에 잘 맞고,

부드러운 소재의 편한 브래지어를 입으면

마찰로 인한 자극을 줄일 수 있습니다.

 

 

브래지어 입고 잤을 때 단점은?

잘 때 브래지어를 입으면 유방암

위험이 높아진다는 주장이 있지만

이는 과학적으로 밝혀진 바가 없다고 합니다.

 

브래지어 입고 잤을 때

단점에 대해 알아보겠습니다.

 

♣ 피부 자극과 감염이 생길 수 있다.

브래지어가 자극과 감염으로부터

피부를 보호할 수 있다지만 더럽거나,

꼭 끼거나, 와이어가 있거나,

헐렁해서 가슴이나 유두에 마찰이 될 경우에는

오히려 자극이 될 수 있다고 합니다.

 

톰슨 박사는 "피부가 자극받을 때마다

피부 표면에 미세한 손상이 생긴다"며

"만약 브래지어가 더럽다면,

손상된 피부틈으로 세균이 들어가

감염을 일으킬 수 있다"라고 말했습니다.

 

♣ 혈액순환을 방해한다.

브래지어가 너무 꼭 낀다든가,

와이어가 있다면 자는 동안 숨쉬기가 불편하고

혈액순환이 잘 안 될 수 있습니다.

 

 

잘 때 브래지어를 입고 잘지, 벗고 잘지를 마무리 하며

잘 때 브래지어를 입을지 말지를 개인의 선호와

편안함에 달려 있다고 톰슨 박사의 주장에 따라

개인이 결정하면 될 것 같습니다.

 

만약 잘 때 브래지어를 입기로 결정했다면,

너무 타이트하거나 너무 헐렁하지 않고

몸에 편안하게 잘 맞는 것을 선택해야 합니다.

 

가슴 사이즈가 변하면,

바뀐 사이즈에 맞는 것으로 새로 구매하고

수면용으로는 레이스가 달려 있거나

거친 소재는 피하도록 하는 것이 좋을 것 같습니다.

 

또한, 아래 와이어가 들어간 것은 피하고

항상 깨끗하게 세탁해서 입도록 해야 합니다.