갈수록 나오는 뱃살 때문에 고민하는 사람이 많습니다. 뱃살은 다 같아 보여도 나온 유형에 따라 쌓인 지방의 종류가 다를 수 있습니다. 뱃살의 모양에 따라 위험 정도와 관리법 또한 다르다고 합니다. 뱃살 모양 따라 빨리 빼는 법 달라... 울룩불룩 접힌 뱃살은? 뱃살 모양에 따라 지방이 쌓인 모양에 따라 지방의 종류가 다르다고 합니다. 본인의 뱃살 모양은 어디에 해당되는지 한 번 점검해 볼까요? ​ ♣ 둥글게 나온 뱃살, 내장지방 쌓인 상태 뱃살이 공처럼 둥글게 나와 있다면 내장지방이 많이 쌓인 상태입니다. 특히 중년 남성에게 많이 보이는 유형입니다. 남성호루몬인 테스토스테론은 내장지방 축적을 억제하는데, 남성은 30대 전후로 테스토스테론 분비량이 줄어들기 때문입니다. 이러한 둥근 뱃살은 위험한 뱃살로, ..

과일과 채소는 건강식을 말할 때 빼놓을 수 없는 식품군입니다. 건강을 위해서라면 과일을 많이 먹어라, 채소를 아끼지 말아라 귀가 닳도록 듣습니다. 실제로 과일과 채소의 건강 영양학적 이점은 많은 연구에서 밝혀져 왔습니다. 버섯은 채소? 딸기는 과일?... 헷갈리는 과일과 채소 대표적으로 국제역학저널에 실린 내용에 따르면 과일과 채소에 든 수용성 섬유질과 비타민C 등은 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 염증 수치를 낮추며 심장병 등의 발병 위험을 낮춥니다. 건강에 유의미한 다양한 미네랄과 비타민이 풍부하다는 점에서 과일과 채소는 거의 유사하게 분류돼 왔습니다. 그럼에도 둘의 차이는 있습니다. ​ ♣ 과일과 채소의 차이 과일과 채소의 차이는 어떻게 열리느냐로 구분할 수 있습니다. 과일은 식물의 꽃이 핀 부분..

"일찍 일어나는 새가 벌레를 잡아먹는다" 부지런한 근성을 독려하기 위한 이야기지만, 저녁형 인간에게는 이해하기 힘든 말입니다. 일찍 일어나는 '아침형 인간'과 늦게 자고 늦게 일어나는 '저녁형 인간'은 선천적으로 타고나는 걸까요? ​ '아침형 인간' 따로 있다? 최근 한 연구 결과에 따르면, 일찍 자고 일찍 일어나는 이른바 '아침형 인간'은 자연의 밤낮 시간대 변화에 더 빨리 적응하는 생체리듬과 연관된 것으로 밝혀졌습니다. 자연의 밤낮 시간대 변화를 더 빨리 파악하고 적응하는 사람이 아침에 일찍 일어나는 경향이 있다는 것입니다. ※ 생체리듬의 의미와 중요한 것 생체리듬이란 하루 24시간을 주기로 일어나는 생체 내 과정을 의미합니다. 여기서 가장 중요한 것은 수면, 식사, 운동을 꼽을 수 있는데, 특히 수..

변기보다 더럽다는 도마 최근 도마를 소독하려면 레몬과 식초, 소금을 이용하면 된다고 공개한 여성이 있습니다. 200만 뷰 본 도마세척법을 본 사람들의 반응은 다양했습니다. 오늘은 올바른 도마 세척방법에 대해 알아보겠습니다. 도마 세척, 200만 뷰 본 도마세척법 지난달 30일 미국 매체 뉴욕포스트에 다르면 미국 캘리포니아에 사는 미란다 윌슨은 틱톡에 본 인만의 도마 소독법을 공개했습니다. 미란다는 "도마는 변기나 생고기보다 박테리아가 200배나 많다는 연구 결과가 있다"며 소독 방법을 고유했습니다. 그가 알려준 방법은 간단합니다. 도마 위에 소금과 식초를 뿌리고 레몬으로 약 5분 정도 문지르고 헹구는 것입니다. 해당 영상은 조회수 200만 회를 넘기며 화제를 모았습니다. 하지만 이를 본 누리꾼들은 "레몬..

식품의약품안전처가 최근 독감 유행에 독감치료제 복용 후 주의사항을 당부했습니다. 드물게 경련 같은 이상 반응과 함께 투여 후 추락 등의 사고가 나타난 바 있기 때문입니다. 독감약 먹으면 이틀간 혼자 있으면 안 됩니다. 독감약 복용 후 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 독감약 먹으면 이틀간 혼자 있으면 안 돼? 왜? 식약처는 독감치료제 인플루엔자 바이러스 치료제 투약 후 환자 주의사항에 대해 알리기 위한 카드뉴스와 홍보 소책자를 제작 배포했습니다. 독감치료제는 먹는 약 오셀타미비르, 발록사비르 성분과 흡입약 자나미비르 성분, 주사제 페라미비르 성분이 있습니다. 그동안 독감치료제 투여로 인한 것인지 알려져 있지 않으나 투여한 환자 중 주로 소아, 청소년 환자에게 드물게 경련과 섬망과 같은 신경정신계 이상반응이..

바쁜 일상을 버티기 위해 영양제를 챙겨 먹는 이들이 많습니다. 그중에서도 비타민은 가장 대중적으로 알려진 영양제품입니다. 각 비타민의 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다. 비타민의 종류와 효능 비타민은 신체 각 기관의 기능 조절, 신경 안정, 생리 조절, 두뇌 활동 촉진과 3대 필수 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방이 정상적으로 산화해 에너지를 발생하도록 돕는 물질입니다. 비타민은 지용성과 수용성으로 구분할 수 있습니다. ​ ♣ 지용성 비타민 기름에 녹는 성질을 가진 지용성 비타민에는 비타민 A, D, E, K가 있습니다. 이들 종류는 기름에 볶아서 섭취할 때 더 잘 흡수됩니다. 다만 저절로 배출되지 않고 체내 축적되기 때문에 과잉 섭취 시 독성을 유발할 수 있습니다. 지용성비타민에 속하는 비타민A는 항산..

간혹 오래 보관한 김장 김치나 묵은지에 곰팡이가 펴 있는 경우가 있습니다. 김치에 핀 곰팡이를 무턱대고 먹었다간 건강을 해칠 수 있습니다. 오늘은 김치에 핀 곰팡이 먹게 되면 어떤 변화가 일어날지 알아보겠습니다. ​ 김치에 핀 '초록' '파랑' '검정' '흰색' 곰팡이... 먹어도 될까? 간혹 오래 보관한 김장 김치나 묵은지에 곰팡이가 펴 있는 경우가 있습니다. 모양도 가지각색입니다. 의외로 많은 사람이 김치에 핀 곰팡이를 몸에 좋은 효모로 여기고 그냥 먹습니다. 곰팡이가 핀 부분만 제거하거나, 씻어 먹는 식입니다. 그러나 김치에 생성된 효모와 곰팡이는 엄연히 다릅니다. 김치에 핀 곰팡이를 무턱대고 먹었다간 건강을 해질 수 있어 주의가 필요합니다. ♣ 흰색 알갱이, 인체에 무해한 효모 김치 표면에 생긴 ..

쓸개(담낭)와 담도에 돌이 생기면(담석증) 무증상부터 극심한 통증까지 증상이 다양하고 치료법도 다릅니다. 이 때문에 환자들은 궁금증도 늘어나고 불안해지기 마련입니다. 건강보험심사평가원에 따르면 담석증 환자는 2017년부터 연평균 10%씩 증가하고 있습니다. 담석이 생겨도 대부분 증상이 없어 경과 관찰만 할 때가 많지만, 담낭염·담관염·췌장염 같은 합병증이 나타나면 신속히 치료해야 합니다. 또한 증상이 없어도 환자에 따라 담관암(담도암)이 생길 위험이 높아질 수 있습니다. ​ 과식 후 오른쪽 윗배가 아프면? 담석은 크게 비만, 고지방·고열량 식이, 임신, 급격한 체중 감소 등으로 발생하는 '콜레스테롤 담석' (80%)과 기생충이나 세균 감염, 간경변이나 용혈성 빈혈 환자 등과 관련 있는 '색소성 담석' (..

주택자금 조달 계획서는 규제 지역 내 주택거래 신고 시 주택취득자금조달 및 입주계획서의 제출을 의무화로 규제지역 내 모든 주택 거래시 제출해야 하는 서류입니다. 국토교통부 부동산 거래 신고 등에 관한 법률 시행규칙[개정 2020.10.27]에 따라 계약일 기준 규제지역의 주택, 비규제지역 6억원 이사의 주택, 법인 매수 주택은 계약일로부터 30일 이내에 주택취득자금 조달 및 입주계획서를 관계 관청에 제출해야 합니다. 건전한 부동산 거래 시장 관리 및 투시세력을 차단하기 위해 부동산 거래 신과와 함께 취득한 부동산의 대금 납부 계획에 대한 주택취득자금조달 및 입주계획서를 제출해야합니다. 규제지역은 투기지역, 투과열지구, 조정대상지역(청약과열지역) 통틀어서 규제지역이라고 합니다. 2023년 ~2024년 1월..

부동산 거래를 하면 부동산 계약서를 작성하게 됩니다. 계약서를 작성한 후에 계약 체결일 30일 이내에 부동산 거래계약 신고서를 작성 신고해야 하고 또 거래매물의 지역에 따라 주택 취득자금 조달 및 입주계획서 (자금조달계획서)를 작성 제출해야 합니다. 오늘은 주택 취득자금 조달 및 입주계획서(자금조달계획서) 작성 방법 및 작성 시 유의사항에 대해 알아보겠습니다. 주택 취득자금 조달 및 입주계획서 서식 양식을 무료로 다운로드할 수 있게 준비했습니다. 아래 무료서식 링크를 통해 무료로 다운로드해서 사용하시면 됩니다. 주택 취득 자금 조달 계획서 작성하기 주택 취득자금 조달 계획서란? 규제 지역 내 주택거래 신고 시 주택 취득자금 조달 및 입주계획서의 제출이 의무화되어 규제지역 내 모든 주택 거래 시 제출해야 ..