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다이어트와 건강

연예인 다이어트 아이유 한혜진 물 단식 다이어트

코지 사랑 2023. 7. 22. 11:59

물 단식 다이어트란?

이틀, 삼일 물만 마시는 다이어트를 말합니다.

아이유, 한예진 등

여러 유명한 연예인들이

물 단식 다이어트를 했었다고 이야기합니다.

저는 개인적으로 연예인 다이어트 방법을

추천하지 않습니다.

다만 그들의 다이어트 방법을

알아보고 참고해보자는 의미에서

포스팅을 작성합니다.

오늘은 제가 좋은 하는

아이유가 했다는

물 단식 다이어트에 대한

효과와 방법 그리고

아이유가 추천하지 않는

이유에 대해 알아보겠습니다.

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물 단식 다이어트란?

물만 마시는 다이어트를 뜻합니다.

짧게는 하루

길게는 이틀, 삼일

물만 마시는 다이어트입니다.

아이유는 물단식을

6일 동안 물 단식을 해본

경험이 있다고 합니다.

정말 대단합니다.

♣ 물 단식 다이어트 효과

물 단식 효과는 이뇨작용, 붓기빼기, 체중감량

효과가 있습니다.

물 단식 다이어트는 효과도 좋지만

또 부작용도 있어서

꼭 부작용까지 확인 해서

다이어트 하시는게 좋겠습니다.

♠ 이뇨작용 ♠

물 단식 효과는 첫 번째로 이뇨작용입니다.

화장실을 자주 가게 되어 배출할수록

염분 배출에도 좋다고 합니다.

디톡스 효과도 있다는

말만 있을 뿐 확인된 바는 없습니다.

♠ 붓기 빼기 ♠

물만 먹으니깐 붓기가 빠지겠죠.

오히려 과도하게 물을 마시는 경우는

더 부을 수 있으니

경우에 따라 다를 수 있습니다.

♠ 체중 감량 ♠

물 단식 다이어트는

많은 다이어트 중 단기 다이어트로

최고의 효과가 있다고 이야기합니다.

♣ 아이유가 물 단식 다이어트를 추천하지 않는 이유

아이유는 한 방송매체에서

물 단식 다이어트를 추천하지 않는다고 했습니다.

다이어트를 해야 할 때는 몰랐는데

시간이 지나서 몸에 다양한 문제가 생겼고

그 이후로는 물 단식 다이어트를

추천하지 않는다고 합니다.

물 단식 다이어트의 부작용은

뭐가 있을까요?

♠ 요요 현상 ♠

계속 물만 마시다

계획된 다이어트 일정이 끝나면

일상의 식사로 돌아가는데

그렇게 되면 본래의 체중으로 돌아갑니다.

폭식하지 않더라도

다이어트 기간 동안 물만 먹게 되어

줄어든 근력이 일상식으로 돌아가면

지방이 더 많이 축적되어

요요 현상이 오게 됩니다.

♠ 건강상의 이유 ♠

물 단식 다이어트는

신장에 무리를 줍니다.

단기간에 효과를 볼 수 있어서

많은 연예인들이 하고

또 이를 따라 하는 사람들이 많습니다.

물을 과도하게 많이 먹게 되면

신장에 무리가 생겨

몸에 다양한 문제가 생기더라고

한 방송에서 언급한 적이 있습니다.

♣ 물 단식 다이어트를 정리하며

우리는 연예인처럼

극단적인 다이어트를 해야만 하는 경우의

직업이 아니잖아요.

연예인들은 매니저도 있고

극단적인 다이어트를 했을 때

관리해 주는 사람이 주변에 있지만

우리는 아무도 우리 몸에 신경 써주는

사람이 없습니다.

연예인처럼 극단적인 다이어트 말고

칼로리 낮은 음식으로

운동과 함께 꾸준히 실천할 수 있는

건강한 다이어트 해요 ^^

우리 몸은 소중하니까요~~~~