연예인 다이어트 이영지 2주간 5kg 감량

 

연예인 다이어트하면

이영지 다이어트가 유명했죠 ^^

 

한 달에 10kg 감량

2주에 5kg 감량으로

유명한 이영지 다이어트

어떻게 했는지 알아볼게요~~^^

 

 

 

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이영지 다이어트

이영지는 한 달에 10kg, 2주에 5kg

감량으로 유명했습니다.

 

일주일에 1kg씩만 감량해도

저는 성공이라 생각하는데

한 달에 10kg이라니

정말 너무 궁금합니다.

 

♣ 이영지 다이어트

한 달에 10kg 감량한

이영지 다이어트 식단 알아볼게요 ^^

 

우선 배달 음식은 NO~ NO~

 

 

♠ 다이어트 식단 ♠

아침

바나나 + 우유 + 토마토 + 양배추

갈아서 마십니다.

 

점심

닭가슴살 + 채소

 

저녁

단백질 셰이크 + 견과류

 

그리고

일주일 한 번은 치팅데이!!

 

♠ 운 동 ♠

다이어트 체중 감량은 식단도 중요하지만

꾸준한 운동이 정말 중요한 것 같아요.

 

이영지의 운동방법

1. 숄더프레스 + 데드리프트 + 런지

2. Tende(탄듀) + plie(1번 플리에) + plie(2번 플리에)

3. one leg squat

4. Rond de jambe (롱드잠)

5. plank + knee crunch

 

 

♠ 노 력 ♠

이영지 운동을 도왔던 트레이닝 선생님께서는

뭐 하나 대충 하는 것 없이 성실하게 노력했다.

라고 이야기 할 정도로

이영지의 꾸준함과 성실함으로

다이어트에 성공한 것 같습니다.

 

 

♠  현재도 진행 중 ♠

이영지는 다이어트가 끝난 지금에도

간헐적 단식 다이어트로

하루 한 끼와 공복 유산소운동을

하고 있다고 합니다.

 

역시 꾸준한 노력으로

요요 없이

지금까지 활동을 잘하고 있는 것 같습니다.

 

대단해요 ^^

 

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