"하루 한끼 '곰'처럼 먹었는데 45kg 빠졌다"... 50대 여자에게 특히 좋은 다이어트

 

다이어트 실패자에게 권하는 '곰처럼 먹기' 파이낸셜 뉴스 보도를 살펴보겠습니다.

 

[파이낸셜뉴스] 50대 이상 중장년층도 짧은 시간에 놀라운 체중을 감량할 수 있다는 소식에 '곰처럼 먹기' 다이어트가 화제가 되고 있습니다.

 

6일 건강업계에 따르면 미국의 사회과학자 아만다 로즈 박사는 곰이 먹는 방식의 핵심 요소를 그대로 따라한 지 7개월 만에 45kg을 감량했다고 합니다.

 

오늘은 50대 여자에게 특히 좋은 다이어트 "하루 한 끼 '곰'처럼 먹었는데 45kg 빠졌다는 뉴스에 대해 알아보겠습니다.

 

 

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곰처럼 먹기 다이어트 핵심은 단백질

비만 수술을 계획하고 있던 로즈 박사는 "곰처럼 먹기 '다이어트를 통해 현재까지 총 63kg를 감량했다"며 "다이어트에 실패한 적이 있거나, 값비싼 체중 감량 보조제에 속아 돈 낭비를 한 사람이라면 이 다이어트를 시행해 보라"라고 말한다.

 

곰은 주로 지방과 단백질을 섭취하기 때문에 곰처럼 먹으면 지방 손실이 증가한다.

 

또 곰처럼 단백질과 지방함량이 높은 음식을 섭취하면 체중 감량에 도움이 되는 호르몬 분비가  촉진되고, 탄소화물을 줄이면 지방연소가 증가한다.

 

하루 한끼 먹는 간헐적 단식과 비슷

곰처럼 먹기는 1일 한 끼만 먹는 간헐적 단식과 비슷하다.

 

연어, 채소, 견과류 등 곰이 즐겨 먹는 자연식품을 하루에 한 번, 한 시간 동안 푸짐하게 먹는다.

 

그리고 다음날 식사까지 커피나 차, 물만 마시며 몸이 자체 지방으로 생존할 수 있도록 한다.

 

로즈 박사는 적어도 1200㎉ 이상 먹으라고 권한다.

 

우리의 몸은 섭취하는 칼로리가 없이 12시간을 보내면 몸속 모든 혈당을 써버린다.

 

그다음부터는 몸은 저당된 지방을 주요 연료로 태운다.

 

이런 방식으로 간헐적 단식은 체중 감량을 불러온다.

 

설탕, 전분 및 가공식품을 피해야 한다.

 

과도한 탄수화물은 체중 증가를 담당하는 호르몬인 인슐린 생산을 야기한다.

 

인슐린이 높을 때 우리는 지방을 저장하고 이를 태우지 않는다.

 

로즈 박사는 해당 다이어트법이 "50대 이상 여성들에게 특히 좋다"며 "간헐적 단식은 세포가 더 강하게 자라는데 도움이 되는 운동과 같다. 더 강한 세포는 심지어 우리의 DNA 속 노화 관련 손상을 역전시키는 데 도움이 될 수 있다"라고 말했다.

 

 

곰처럼 먹기 다이어트를 정리하며

로즈 박사가 이야기하는 50대 여성에게 특히 좋다는 다이어트 방법은 간헐적 다이어트를 하면서 음식은 단백질위주의 식단 연어, 채소, 견과류 등을 권하는 것 같네요.

 

결과는 간헐적 단식이 좋다는 걸까요?

 

 

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