핀스 비치클럽👆️ 라자니아 비치클럽👆️ 발리 꾸따 맛집👆️ 발리 가성비 호텔👆️ 와룽나이 위치👆️ 와룽나이 메뉴👆️ ​ 스미냑 현지맛집 와룽니아식당 구글 평점 4점 이상이고 리뷰도 좋아서 방문하게 되었던 식당이에요. 야외 개방형 식당으로 발리 현지 맛집 식당이라는 느낌이었어요. 한국인에게 많이 유명한 곳이라 한국 관광객도 만날 수 있었어요. 맛도 가격도 모두 만족스러웠던 와룽니아 식당 와룽니아는 바베큐 폭립과 사태 꼬지 맛집으로 유명한 곳입니다. 스미냑 맛집 검색중이라면 추천드려요. 스미냑 맛집 와룽니아 와룽니아 식당은 스미냑 발리에 있는 식당으로 외부 개방형으로 되어 있었어요. 발리에서는 에어컨 있는 식당은 별로 없는 것 같아요. 짱구, 스미냑, 꾸따 그리고 우붓, 길리에서도 에어컨 있는 식..

발리 비치클럽으로 유명한 곳은 스미냑, 짱구 해안가에 위치한 포테이토헤드, 핀스, 아틀라스, 라브리사가 대표적이라고 할 수 있어요. 각 비치클럽마다 분위기가 달라서 어떤 곳이 좋다고 이야기하기는 힘들 것 같아요. 저는 라브리사, 핀스 두곳을 다녀왔는데 이 두 곳의 분위기도 너무 달랐어요. 라브리사는 자연적이면서 발리스러운 비치클럽이었던 것 같고, 핀스는 최근 핫플들의 성지라고 할만한 DJ와 이벤트가 다양한 비치클럽이라 직접 경험해 보고 판단해 보세요. 이 두곳 모두 짱구 해변 바다와 수영장을 같이 이용할 수 있고 샤워장, 보관함, 화장실 등 깨끗한 시설들을 이용할 수 있어서 하루 종일 놀 수 있을 것 같았어요. 오늘은 핀스비치클럽 이용 후기 알려드릴게요.      라브리사 비치클럽 이용방법  핀스 비치클..

발리여행 길리섬에서 꼭 해야 할 것 중 하나스노클링 하기 바다거북이 보기 길리섬 바다거북이를 볼 수 있는 포인트가 몇 군데 있어요. 여행사나 관광패키지로 스노클링 신청하지 말고바다거북이 포인트만 정확히 알고 가면공짜로 하루종일 바다거북이와 예쁜 물고기랑 놀 수 있어요.  발리 길리섬 이동방법         발리여행을 13일 정도 다녀왔는데모든 여행 중에 좋았던 곳이 발리 길리섬이었던 것 같아요. 제가 바다와 물을 좋아하는 이유도 있겠지만길리의 바다에서는 모든 게 무료 여행사에 스노클링 예약하지 말고 바다에만 가면 즐길 수 있어요. 바닷가에 스노클링 장비, 구명조끼, 오리발까지대여를 해주기 때문에 한국에서 준비하지 않았다면 빌려서 해도 가능해요. 하지만 스노클링은 입에 물고 숨을 쉬어야 하기 때문에이왕이면..

길리는 총 3곳으로 이루어져 있어요. 길리 트리왕안, 길리 메노, 길리 아이르길리 T, M, A로 불리기도 해요. 길리는 롬복이라는 지역 옆에 있는 작은 섬으로한국 사람들에게 유명한 곳으로는 길리 트라왕안tvN '윤식당' 예능 촬영지로도 유명한 곳이에요. 길리 트리왕안으로 이동하는 방법은여러 가지가 있어요. 한국에서 클룩이나 와그처럼 여행어플을 이용하거나배사이트에서 직접 신청하는 방법이 있어요. 두 가지 방법 중 많이 비싸지 않고저렴하면서 많은 수고를 필요로 하지 않는현지여행사를 이용하는 방법으로 선택했어요. 현지여행사를 이용하면호텔에서 배 선착장까지 프라이빗하고 편하게이동이 가능한 장점이 있어요. 저도 발리에서 급하게 현지여행사를 알아봤는데여러 여행사 중에서 이곳이 제일 가성비가 좋았던 것 같아서혹시 ..

우리나라 성인 3명 가운데 1명은 고혈압을 앓고 있습니다. 고혈압은 장기적인 관리가 필요한 만성질환이지만 대부분 뚜렷한 증상이 없어 늦게 발견되고, 치료 중에도 정상적인 혈압을 유지하기 어려울 때가 많습니다. 실제로 고혈압 환자의 대다수는 약물치료 등 적절한 치료를 병행하고 있으나, 약 60%의 환자만이 목표혈압 이하로 관리되고 있다는 국내 연구결과도 발표됐습니다. 특히 겨울철에는 급성 심근경색이나 협심증·뇌졸중 등 치명적인 고혈압 합병증이 발생할 위험이 높습니다. 추위에 노출되면 미세혈관이 수축해 혈압이 더 높아지고 혈액순환이 저하되기 때문입니다. 서혜선 순천향대부천병원 심장내과 교수가 추천하는 혈압 관리를 위한 '7가지 생활습관'에 대해 알아보겠습니다. ​ ♣ 저염식 실천소금의 권장 섭취량은 하루 6..

다이어트를 할 때 '무엇을 먹을 것인가?'는 가장 중요한 문제라 할 수 있습니다. 무엇을 먹고, 무엇을 먹지 않느냐에 따라 다이어트의 성패가 좌우되기도 합니다. 아무리 운동을 열심히 하고 있다고 해도 마찬가지라고 할 수 있습니다. 때문에 다이어트 중 라면, 삼겹살 등 인스턴트 혹은 고지방 음식을 피해야 한다는 인식은 이제 상식으로 자리 잡았습니다. 문제는 다이어트를 방해할 가능성이 높은 식품임에도 되려 일명 '다이어트 식품'으로 인식되는 식품들이 있다는 점입니다. 다이어트에 방해가 될 수 있는 의외의 식품 3가지를 알아보겠습니다. ​ ♣ 말린 과일 섭취 편의성 등의 이유에서 다이어트 중 말린 과일을 섭취하는 사람들이 많습니다. 하지만 이처럼 과일에서 수분을 제거할 경우, 당연히 단위 중량당 당분 함유량과..

당뇨병 환자는 혈당 조절을 위해 평소 식단을 철저하게 관리해야 합니다. 하지만 매 끼니 당뇨 식단을 어떻게 구성해야 하는지 어려움을 느낄 수 있습니다. 당뇨인의 식단 관리법에 대해 알아보겠습니다.   아침 거르지 않기당뇨병 환자는 아침 식사를 거르면 안 됩니다. 아침을 거르면 공복 상태가 길어져 점심 식사 후 혈당과 인슐린 수치가 대폭 증가하기 때문입니다. 또한 아침을 거르면 혈당을 높이는 호르몬인 글루카곤과 코르티솔 분비량도 많아집니다. 두 호르몬의 과량 분비가 반복되면 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린의 기능이 떨어집니다. 아침을 거르면 간식 섭취, 식사 속도, 허리둘레, 체중, 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치가 증가해 대사증후군 위험도 커진다는 연구 결과도 있습..

포스팅을 작성하고 나면 작성된 포스팅이 검색에 제대로 되고 있는지 누락되었는지 확인하게 되는 경우가 있습니다. 오늘은 네이버 포스팅 누락확인방법과 고객센터에 반영요청 방법에 대해 알아보겠습니다. ​ 네이버 포스팅 누락 확인 방법 블로그에 작성된 포스팅이 누락되었는지 확인하는 방법은 두 가지 방법이 있습니다. 우선 네이버 검색창에서 확인하는 방법과 블로그 지수 확인할 수 있는 '블덱스'를 통해 확인하는 방법입니다. 두 번째 포스팅 누락 확인방법은 내가 쓴 제목을 앞뒤로 쌍따옴표를 붙여서 네이버 검색창에 검색해 보는 방법입니다. 포스팅 제목 전체를 위 방법으로 검색하면 누락되면 검색이 되지 않고 검색이 되고 있다면 포스팅을 확인할 수 있습니다. 블로그 고객센터 반영 요청방법 포스팅이 누락된 것을 확인했다면 ..

과일은 비타민, 섬유질과 같은 영양소가풍부해 인기가 많은 건강식품입니다. 하지만 꼭지가 있는 과일이나껍질이 있는 과일은 헹굴 때 주의해야 합니다. 어떤 점을 주의해야 하는지자세히 알아보겠습니다.  ​과일 꼭지에 세균 많이 서식과일을 헹굴 때는 과일 꼭지를반드시 제거해야 합니다. 딸기, 토마토 등 과일 꼭지엔대장균 등 세균이 많이 서식하기 때문에꼭지가 달린 상태에서 흐르는 물에 씻었다간과육이 균에 오염될 위험이 있습니다. 농촌진흥원 국립원예특작과학원도한국식품저장 유통학회지에게재한 논문에서"꼭지의 대장균군 오염이 높아대장균 등 위해 세균 검출로 이어질 수 있다"며"꼭지를 제거하고 세척하는 게식중독 예방에 기여할 수 있다"라고 밝힌 바 있습니다. 특히 꼭지 부분은 '식품'으로 분류되지 않아,위생 상태가 파악되..

발리여행을 위해서는 발리 비자를 발급받아야 합니다. 2024년 2월 14일부터 시행된 외국인 대상관광기여금제도로 발리관광세도 납부해야 합니다. 그래서 발리 입국을 위해서는 발리비자, 관광세 납부가 필요합니다. 오늘은 발리여행을 위한 발리비자 발급방법과 비자비용에 대해서 알아보겠습니다.    발리 여행 필수 준비물     ​발리 공항에 도착해서 비자 발급받기발리 여행을 위해서는 필요한 것이 여권과 비자 발급입니다.비자는 한국에서 미리 온라인 비자 발급도 가능하고, 발리 공항에 도착해서 현장 발급도 가능합니다.저는 발리공항에 도착하고 공항에서 입국심사 전에 비자를 발급을 받았어요.현금으로도 가능하고 카드로도 가능한데 다 따져보니 현지통화로 카드결제하는 게 제일 저렴했어요. ♣ 발비 비자 트래블월렛카드로 결제..