계피 효능과 부작용 그리고 계피꿀차 만드는 법

 

계피는 영어로 시나몬이라고 합니다.

 

녹나무 속에 속하는 몇 종의 육계에서 새로 자란 가지의

연한 속껍질을 벗겨 말린 것으로 가루 상태로 향신료로 이용되기도 합니다.

 

계피에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은

혈관 내 콜레스테롤과 지방이 쌓이는 것을 억제하고

혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 혈관질환예방에

효과적이라고 알려져 있습니다.

 

또한 계피는 천연 인슐린이라고 불릴 정도로

혈당 조절에 도움을 주고 인슐린 분비를 촉진하여

당뇨예방 및 개선에도 좋다고 합니다.

 

계피의 효능과 부작용 그리고

계피꿀차 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

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계피의 효능

계피의 따뜻한 성질은 몸을 따뜻하게 하여

몸 안의 냉기를 없애주며 감기나 염증 완화에 도움을 줍니다.

 

냉증으로 인해 위장 기능이 떨어진 사람들에게 효과적이며

계피 특유의 매운맛이 위액의 분비를 촉진하여 

소화제 역할도 한다고 합니다.

 

계피에 함유된 폴리페놀 성분은 혈액순환을 원활하게 하여

고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 혈관질환예방에 효과적이고

혈당 조절에 도움을 주고 인슐린 분비를 촉진하여

당뇨예방 및 개선에도 도움을 준다고 합니다.

 

계피의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

♣ 당뇨예방 및 개선

우리 몸에서 인슐린이 충분히 생성되지 않으면 

혈액 안의 포도당이 세포에 들어가게 되고

이로 인해 에너지원으로 사용되지 못해

혈당이 높아지는 질환이 당뇨병입니다.

 

계피는 혈당 수치 개선에 도움을 주는 것으로

인슐린 민감성을 늦춰줍니다.

 

또한 체장이 올바르게 작동하도록 도와주며

신진대사를 개선해 주는 효능도 있습니다.

 

♣ 갱년기 여성질환에 도움

계피의 효능으로 따뜻한 설질이 있습니다.

 

자궁을 따뜻하게 만들어 주어 생리가 불규칙한 사람이나

아랫배 통증이 있을 경우 도움이 된다고 합니다.

 

계피에는 칼륨과 칼슘 그리고

철분과 비타민C 및 엽산 등의 성분이

많이 포함되어 있어 여성 질환에 좋다고 합니다.

 

또한 다양한 영양소가 들어있으며

소화기 질환 개선에도 도움이 된다고 합니다.

 

♣ 혈액순환 및 심혈관 건강

계피에는 폴리페놀이라는 성분이

혈관에 지방과 콜레스테롤이 쌓이지 않도록 합니다.

 

혈액순환이 원활하게 하고

어혈이 풀어지는데 도움을 주기도 합니다.

 

혈관과 관련되어 있는 각종 심혈관 질환이나

성인병 등에 대한 효과도 볼 수 있습니다.

 

♣ 칸디다 질환 예방

칸디다는 구형 및 난형 혹은

단세포나 무색의 완전하기 않은

아메바성 진에 속하는데

면역력이 약해지거나 항생제를 지속적으로

복용할 경우 과도한 칸디다의 증식으로

인해 문제가 생길 수 있습니다.

 

곰팡이 감염 및 소화관의 칸디다 질병을

예방해 주는데 계피가 도움이 된다고 합니다.

 

 

♣ 신경퇴행성 질환 예방

나이가 들면서 신경퇴행성 질환이

많이 발병하게 됩니다.

 

알츠하이머병이나 파킨슨병 같이 

신체기능에 이상이 오는 무서운 질병들은

우리 몸 안에서 신경절달물질의 기능에 이상이

생겼을 때 오게 된다고 합니다.

 

이러한 것들을 퇴행성 질환이라고 하는데

계피에는 신경전달물질을 도와주는 효과가 있어서

퇴행성 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

♣ 암 예방

계피 안에는 폴리페놀 성분이 들어있어

활성산소를 없애는 효과가 있습니다.

 

대장암 및 위암 예방에도

좋은 효능을 보이며 암 성장을

막는 해독 효소를 촉진해 주는 효과도 있습니다. 

 

♣ 위장 건강

따뜻한 성질이 있는 위와 장 기능이

약한 사람들에게 좋다고 합니다.

 

계피의 향을 맡게 되면 위액이 원활하게 분비되어

위장운동이 활성화 되게 만들어

소화제 같은 역할이 된다고 합니다.

 

신남알데하이드도 함유하고 있어

과도한 위산 분비로 인해서 속이 쓰리거나

위궤양, 위염 같은 위장질환 예방에 좋습니다.

 

♣ 면역력 증진 

계피를 꾸준히 챙겨 먹게 되면

면역력을 키우는데 도움이 될 수 있습니다.

 

계피에는 폴리페놀 성분이 포함되어 있어

항염증, 항산화, 항바이러스 효과가 있고

만성 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

♣ 통증 개선

자궁을 따뜻하게 만들어주는 계피는

통증 완화 효능을 지니고 있습니다.

 

다양한 통증 증상을 완화시키는 데에 도움을 주며

소염작용을 하기 때문에 근육 이완이나

근육통에도 도움을 줍니다.

 

♣ 피로 회복

피로감 때문에 힘들어하시는 분들에게

계피가 도움이 될 수 있습니다.

 

스트레스, 피로 누적, 짜증, 우울감등이

들 때 계피를 차로 우려서 마시면

많은 도움이 될 수 있습니다.

♣ 골다공증 예방

골밀도를 증가시켜 골다공증 등의

질환을 예방해 주며 관절염에도 좋습니다.

 

칼슘이 많이 들어있는 계피는 튼튼한 뼈를

유지하게 해주는 데에 도움을 줍니다.

 

♣ 치아 건강에 도움

계피를 사용해서 양치를 해주면

유해한 박테리아를 없애주며 치아 건강에도

도움을 줄 수 있습니다.

 

계피는 구취 제거에도 효과가 있습니다.

 

평소에 입냄새 때문에 고민이신 분들은

계피를 드시면 도움 받을 수 있습니다.

 

 

♣ 다이어트 효과

계피의 효능으로 다이어트가 있습니다.

 

계피의 성분이 체내 지방 연소에 

도움을 주고, 칼로리 자체가 매우 작기 때문입니다.

 

그래서 요리에도 사용하지만 

보통 차를 끓여 먹거나 시원한 수정과로

마시기도 합니다.

 

계피의 부작용

계피 효능 때문에 많이 섭취하면

더 좋지 않을까 생각할 수 있습니다.

 

하지만 계피 안에는 쿠마린이라고

하는 항산화제가 들어있습니다.

 

쿠마린을 너무 많이 섭취하면 독성 축적 때문에

독으로 작용될 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

 

열이 있는 사람이나 임산부는

섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

칼륨이 다량 들어 있어

신장이 좋지 않은 사람들은

많이 섭취할 경우 요로결석이

생길 수 있으니 주의해야 합니다.

 

계피에는 혈액 응고를 방해하는 원인이 될 수 있어

수술을 앞두고 있거나 혈액 응고 장애를 겪는 분들은

섭취하지 않아야 합니다.

 

계피는 하루에 3~4g 정도

섭취하는 것이 좋습니다.

 

계피 꿀차 만드는 법

준비물 : 계피가루, 꿀, 유리병

 1. 유리병은 열탕 소득한다.

2. 계피가루와 꿀은 1:4 비율로 잘 섞어준다.

3. 섞은 계피꿀을 유리병에 담는다.

4. 따뜻한 물에 계피꿀을 1~2스푼 넣어 차로 먹는다.

 

속이 차가우신 분들 중에서 혈당, 혈액순환, 다이어트 등의

필요성을 느낀다면 계피차를 만들어 이용해 보는 것도 좋을 것 같습니다.

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