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피로를 해소하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 배우 박신혜는 피로를 풀기 위해 주로 마사지를 받는다고 밝혔습니다. 마사지는 어떻게 피로를 해소하는데 도움을 주는지에 대해 알아보겠습니다. 또 그 외의 피로 관리법에 대해서도 알아보겠습니다. 박신혜, 피로 물리치는 비결 공개.... 주기적으로 '이것' 받는다. 배우 박신혜(33)가 피로를 풀기 위해 주로 마사지를 받는다고 밝혔습니다. 지난 8일 유튜브 채널 '딩고 뮤직'에 출연한 박신혜는 "아무리 피곤하고, 아무리 다른 일이 있더라도 마사지를 받는다"며 "몸이 힘드니깐 막힌 혈을 주기적으로 풀어주는 시간을 가지려고 노력한다"라고 말했습니다. 마사지는 어떻게 피로를 해소하는 걸까? 그 외의 피로 관리법에 대해서도 알아보겠습니다. ♣ 마사지 마사지는 혈액순환..
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말이 많은 사람 주변에서 흔히 볼 수 있습니다. 단순히 과잉대화를 하는 사람이라고 사교적인 사람이라고 생각할 수 있지만 ADHD, 조울증, 불안, 자폐스펙스럼장애 등과 같은 정신 건강 상태의 조기 징후일 수도 있다고 합니다. 대화를 할 때, 다른 사람들이 관심이 있는지 없는지 인식하지 못하고 하는 독백에 가깝다면 이런 경우 정신건강질환일 수도 있습니다. 이러한 정신건강질환에 대해 알아보겠습니다. 끊임없이 말, 말, 말...'이 질환' 조기 증상일 수도 만나면 끊임없이 자기 얘기만 늘어놓는 사람이 있습니다. 그 이야기가 특별한 관심사에 대해 장황하게 늘어지거나, 다른 사람이 마하는 걸 허용하지 않고 자기만 하거나, 자기 생각을 전달하기 위해 다른 사람을 방해하는 등의 특징을 보인다면, 정신 질환을 의심해 ..
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간헐적 단식은 실천이 쉽고 체중감량 효과가 높습니다. 밥을 먹는 식사시간을 일정하게 제한하는 '간헐적 단식'이 식사량을 25% 줄이는 '열량 제한 다이어트'보다 당뇨병과 비만 환자들의 체중관리에 더 효과적이라는 연구결과가 나왔습니다. 간헐적 단식은 특히 2형 당뇨병 환자에게 다이어트로 추천할만하다고 합니다. 간헐적 단식, 2형 당뇨병 환자 다이어트로 '딱' 미국 시카고 일리노이대학교 신체운동, 영양학과 연구팀은 2형 당뇨병(T2D)을 앓고 있는 비만 환자 75평을 대상으로 무작위 임상시험을 진행한 결과, 이 같은 사실을 확인했다고 밝혔습니다. 이 연구 결과는 미국의학협회에서 발간하는 국제학술지 'JAMA 네트워크 오픈'에 최근 게재됐습니다. 간헐적 단식은 매일 일정한 시간(6~8시간) 동안 자유롭게 ..
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어지럼증은 흔한 증상입니다. 요즘처럼 날씨가 추워지면 어지럼증을 느끼는 사람들이 더욱 많아집니다. 날씨가 추워지면 신체 면역력, 혈관 건강, 자율신경 조절기능 등이 저하돼 어지럼을 더 많이 느끼게 됩니다. 어지럼증 증상에 따른 정확한 원인 감별에 대해 알아보겠습니다. 겨울철 심해지는 어지럼증... 정확한 원인 감별해 어지럼증은 전체 인구 10명 중 한 명이 겪고 있을 정도로 흔한 증상입니다. 요즘처럼 날씨가 추워지면 신체 면역력, 혈관 건강, 자율신경 조절 기능 등이 저하돼 어지럼을 느끼는 사람들이 더욱 많아집니다. 강동경희대한방병원 한방내과 박정미 교수는 "어지러운 증상이 다양한 만큼 원인 질환도 많다" 며 "다양한 검사를 통해 정확한 원인을 찾아내는 것이 중요하다"하고 설명했습니다. ♣ 어지럼증 ..
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급다이어트를 했을 때 우리 몸은 어떤 변화가 생길까? 전문가에게 물어봤더니 하루 500kcal만 먹으면서 일주일에 4~5kg쯤 뺄 수 있는 방법은 실제로 원하는 결과을 얻었다고 해도 유지하기 힘들고 우리 몸에 안 좋은 영향을 주기 때문에 체중감량을 원한다면 조금씩 꾸준하게 체중을 감량하면서 몸이 적응할 시간을 가질 수 있게 하는 것이 좋다고 이야기합니다. 급다이어트를 하게되면 우리 몸에 어떤 변화가 생기는지 알아보겠습니다. 하루 500kcal 빼는 급다이어트... 몸엔 어떤 일이? 다이어트는 천천히, 꾸준히 하는 게 가장 좋은 방법이라는 것은 모두가 인정하는 부분입니다. 하지만 빨리 살을 빼고 싶은 조바심이 들면 인내심은 사라지고 효과 좋다는 다이어트 방법을 찾아 헤매게 됩니다. 하루 500kcal만..
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57세 이승환은 유독 어려 보이는 비결 최강 동안의 비결이 궁금했습니다. 지난 MBC라디오에 출연한 이승환이 항산화에 좋은 토마토와 올리브오일을 20년 동안 매일 꾸준히 챙겨 먹어 왔다고 했습니다. 최강 동안 이승환이 아침마다 챙겨 먹는 토마토와 올리브 오일의 효능에 대해 알아보겠습니다. 57세 이승환, 최강 동안 비결... 20년째 '이것' 아침마다 갈아먹어 가수 이승환(57)이 20년째 아침마다 토마토를 갈아먹는 게 동안의 비결이라고 밝혔습니다. 지난 2일 MBC 라디오 '신장식의 신장개업'에 출연한 이승환은 유독 어려 보이는 비결이 무엇이냐는 진행자 질문에 "토마토가 항산화에 좋다고 해서 20년째 아침마다 먹고 있다"며 "토마토를 간 뒤 끓여 먹는데, 건강에 좋은 것으로 알려진 올리브오일도 넣는..
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배우 송윤아 그녀 앞에서 비껴간 세월이라 할 만큼 동안에 자기 관리가 철저한 사람입니다. 하지만 나잇살은 배우 송윤아도 생으로 2~3주를 굶어도 예전처럼 빠지지 않는다고 고민은 토로하기도 했습니다. 그럼 나잇살, 해결방법은 없는 걸까? 가장 큰 원인이 근육량이 줄어 신진대사 저하되는 것이 원인입니다. 나잇살, 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 50대 송윤아 "2주 굶어도 살 안 빠져"... 나잇살, 해결방법은? 배우 송윤아(50)가 체중 관리에 어려움을 겪고 있다고 털어놨습니다. 9일 유튜브 채널 'by PDC 피디씨'에서 배우 송윤아와 이태란, 유선이 함께 제주도를 여행하는 영상이 올라왔습니다. 영상 속 세 사람은 조식 뷔페에서 식사를 하며 이야기를 나눴습니다. 유선은 "드라마 끝나고 금방 4kg이 ..
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걷기/ 사진=클립아트코리아 뱃살은 사람들이 가장 먼저 빼고 싶어 하는 부위입니다. 뱃살을 빼는 가장 효과적인 방법으로 1100만 팔로워 의사 에릭 버그 박사는 식단과 운동이 중요한 비중을 차지한다고 했습니다. 가장 효과적인 식단으로는 '간헌적 단식'을 꼽았고, 운동으로는 '이 운동'을 추천했습니다. 오늘은 뱃살을 빼기위해 추천한 식단과 운동에 대해서 알아보겠습니다. 뱃살 빼려면 '이 운동' 가장 좋다.... 1100만 팔로워 의사 살이 많이 쪘을 때 가장 먼저 감량하고 싶은 부위는 보통 '뱃살'일 것입니다. 뱃살을 빼는 데 가장 효과적인 방법은 무엇이 있을까? 최근 1120만명 구독자를 보유한 유튜버이자 아마존닷컴 베스트셀러 서적 'The Healthy Keto Plan' 저자로 유명한 의사 에릭 버..
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우리 몸은 암이 깃들어 있어도 암과 함께 공존할 수 있는 놀라운 적응력을 갖춘 면역 시스템이 있습니다. 몸에 암세포가 있더라도 건강한 세포의 힘이 강해 암세포를 눌러 더 이상 활동하지 못하는 상태로 만들 수 있다면 단순히 수명을 늘리는 것 이상의 의미 있는 치료가 될 수 있습니다. 암의 활동을 최대한 억제하고 암이 있는 상태에서 몸이 보다 잘 견디게 하는 것 바로 면역 시스템에 있습니다. 암과 대항할 만큼의 면역 시스템을 갖추고 있다면 우리는 몸도 상황에 따라 몸이 더 쉽게 회복될 수 있습니다. 면역 시스템을 잘 갖추면, 몸은 더 쉽게 회복됩니다. [아미랑] 유럽의 한 연구 보고에 의하면, 70세 이상 된 노숙자들이 갑자기 교통사고나 뇌졸중, 심장질환, 의문사로 사망했을 때 사인을 규명하기 위해서 필..
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똑같이 배부를 정도로 먹더라도 빨리 먹는 것이 몸을 더 살찌게 할 수 있습니다. 음식을 빠른 속도로 먹으면 살찐다는 말 사실일까? 빨리 먹게 되면 살찌는 이유는 바로 호르몬 때문이라고 합니다. 음식을 빨리 먹으면 살찐다는데 진짜일까? 음식은 빠른 속도로 먹으면 살찐다는 말, 한 번쯤은 무조건 들어봤을 말입니다. 그런데 그 이유에 대해서는 모르는 사람이 많습니다. 빨리 먹으면 살찌는 이유는 바로 호르몬 때문입니다. 지난 2008년에 나온 '빨리 먹는 행동과 배부르게 먹을 때까지 먹는 행동이 과체중에 미치는 공동영향'이라는 논문을 살펴보면 총 3287명의 남성과 여성의 식사 속도에 따른 비만율을 조사한 결과, 천천히 적당히 먹은 집단보다 빠르게 적당히 먹은 집단의 비만율이 높았습니다. 또 천천히 가득 먹은 ..