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연세대 강남세브란스병원(병원장 송여구) 조한나 교수 연구팀이 미국 샌프란시스코 캘리포니아대 연구팀과 공동 연구를 통해 조기 발병 알츠하이머에 대한 초기 진단 정확성을 높이고 발병 기전을 이해하는 데 중요한 단서를 발견했습니다. 50년 중년에게서 발생하는 '조기 발병 알츠하이머'를 초기에 진단할 수 있는 가능성이 열렸습니다. 50대 위협하는 조기 알츠하이머 진단 가능성 열렸다. 알츠하이머병(AD) 환자는 대부분 65세 이후인 노년기에 증상이 발생하지만 약 10%의 환자는 이보다 더 일찍 증상이 나타나기 합니다. 시회활동이 활발한 시기인 50대에 조기 발병 알츠하이머에 앓게 될 경우 사회적 및 가족적 부담이 일반적인 노인성 알츠하이머병보다 커 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 통상 조기 발병 알츠하이머는..
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우유가 들어간 커피를 마시면 살이 찐다고 생각하는 사람이 많습니다. 실제로 카페라떼는 아메리카노에 비해 지방 함량이 높아 살이 더 찌는 것은 사실입니다. 하지만 우유를 넣은 커피가 꼭 건강에 나쁜 것은 아닙니다. 의외의 건강 효과를 내기도 합니다. 살찌는 줄 알았던 '라떼'의 건강효과우유를 넣은 커피를 먹으면 염증 발생을 억제하고 골다공증, 치아 변색 예방에 도움이 됩니다. 우유가 들어간 커피를 마시면 살이 찐다고 생각하는데 실제로 아메리카노에 비해 지방 함량이 좋은 것은 사실이지만 우유를 넣은 커피가 꼭 건강에 나쁜 것은 아닙니다. 라떼가 의외의 건강효과를 내기도 합니다. 라떼의 건강 효과에 대해 알아보겠습니다. ♣ 우유 넣은 커피, 항염증 효과 내기도우유를 넣은 커피를 마시면 염증 발생을 억제하는..
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만성 염증은 하룻밤 사이에 발생하지 않습니다. 특히 오랜 기간 동안 염증이 심한 경우에는 만성염증을 없애는 것도 쉽지 않습니다. 몸속 염증에 대해 알아보고, 만성염증을 없애는 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 몸속 염증이란? 몸속에 염증이 생기면 신체의 특정 부위에서 염증을 일으키는 원인인 외부 세균, 바이러스, 상체 등을 제거하기 위해 면역체계가 반응하는 것입니다. 일반적으로 염증은 자연적인 과정이며, 상처 치유, 감염 예방 및 신체의 이상을 극복하는 데 도움이 됩니다. 그러나 만약 염증이 지속되거나 만성적인 경우, 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 몸속의 염증을 제거하고 관리하는 방법을 배우는 것은 중요합니다. 몸속 염증 없애는 방법 몸속에 염증이 지속되거나 만성적인 경우 신체에 부정..
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탈모의 원인은 급격한 체중 감량, 단백질과 철분 부족 등도 원인이 될 수도 있습니다. 가을은 탈모의 계절이라고 합니다. 머리카락은 털이 자라는 '성장기' 상태를 유지하는 '휴지기' 빠지는 '퇴행기'를 거치게 됩니다. 여름철에는 자외선과 땀, 먼지로 인해 휴지기에 들어가 모발이 많아집니다. 이후 2, 3개월 정도가 지난가을철에는 퇴행기를 맞아 머리카락이 많이 빠집니다. 탈모가 일어나는 이유와 탈모를 막는데 도움이 되는 식품에 대해 알아보겠습니다. 탈모가 일어나는 이유 전문가들은 "일조량이 변화하면 남성 호르몬이 증가하는데 이것이 '가을 탈모'를 유발하기도 한다"며 "차갑고 건조한 날씨도 모발은 건조하게 하고 두피의 혈액 순환을 방해해 탈모를 악화시킨다"라고 말합니다. 탈모는 유전과 환경적 원인이 복합적..
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잠잘 때는 편해야 합니다. 편안한 잠자리를 위해 침실 온도, 피부에 닿는 이불의 느낌, 잘 때 입는 옷 모두 숙면에 영향을 미칩니다. 여성의 경우에는 생각할 것이 하나 더 있습니다. 브래지어를 입고 잘 것인가? 벗고 잘 것인가? 입고 자려니 불편하지만 벗고 자려니 걱정도 됩니다. 잘 때 브래지어 입어야 할지 벗어야 할지 우리 건강에는 어떤 영향이 미칠까 알아보겠습니다. 브래지어 입고 잤을 때 장점은? 잘 때 브래지어를 입으면 유방암 위험이 높아진다는 주장이 있기도 합니다. 하지만 이는 과학적으로 밝혀진 바가 없습니다. 미 클리블랜드클리닉 유방외과 종양학전문의 마가렛 톰슨 박사는 "자는 동안 브래지어를 입거나, 혹은 입지 않는 게 유방암 위험을 높인다는 증거는 없다"라고 단언했습니다. 잘 때 브래지어를 입..
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과실 후 속이 더부룩할 때면 '톡' 쏘는 탄산음료 한 잔이 절실해집니다. 배부른 상태에서 시원한 탄산음료를 들이키면 청량감과 함께 속이 개운해지는 것 같은 느낌이 들기 때문입니다. 그러나 이는 말 그대로 느낌일 뿐, 실제론 소화불량을 해결하는 데 큰 도움이 되지 않습니다. 속이 더부룩할 땐 탄산음료 대신 매실차, 허브차 등을 마시는 것이 좋습니다. 속이 더부룩할 땐 매실차, 허브차 매실이 소화를 돕는다는 것은 잘 알려져 있습니다. 매실 속 구연산은 소화기 해독 작용과 장 연동운동 조절, 미각 자극 등을 도우며, 피크르산 성분은 위장 유해균을 없애는 데 효과적입니다. 위산 분비 또한 촉진시켜 위산이 적게 분비되거나 과도하게 분비될 때 매실차를 마시면 좋습니다. 특히 매실을 차, 음료로 섭취하면 소화액이..
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다이어트할 때 고기보다 생선을 먹으라고 합니다. 생선에는 지방이 적고 수분이 많기 때문이라고 하는데 경우에 따라 생선도 살이 찔 수 있다고 합니다. 특히 기름기가 많은 고등어, 정어리, 참다랑어(참치)는 칼로리가 생각보다 높습니다. 생선이 살 안 찐다는 오해에 대해 이야기해 보겠습니다. 생선이 살 안 찐다는 건 오해? 고급 일식집에서 나오는 아귀간은 칼로리가 웬만한 고기보다 높습니다. 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에 나온 칼로리를 살펴보면 생선 한 토막 정도 되는 100g 기준으로 고등어 246kcal 정어리 232 kcal 갈치 149 kcal 참다랑어 132 kcal 멸치 127 kcal 연어 106 kcal 전어 107 kcal 대구 86 kcal 명태 80 kcal 아귀 63 kca..
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깨끗하고 매끄러운 피부를 원한다면 장 건강 개선만으로 피부 개선에 상당한 효과를 볼 수 있다고 합니다. 장 건강 개선에는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 도움이 된다고 합니다. 깨끗하고 매끄러운 피부, 양배추와 요거트 먹으면 된다? 누구나 깨끗하고 좋은 피부를 원합니다. 타고난 피부상태가 다르고 이에 따른 관리나 개선 방법에 당연히 차이가 있겠지만 장 건강을 지키는 것만으로도 피부 개선에 상당한 효과를 볼 수 있다고 합니다. ♣ 장건강에 도움이 되는 것은? 미국 건강정보매체 '베리웰헬스'는 장 건강에 도움이 되는 것으로 알려진 프로바이오틱스, 프리바이오틱스가 풍부한 식품을 섭취하면 건선, 습집 등 일부 피부 질환을 개선하고 피부 상태를 관리하는데 효과가 있을 수 있다고 소개했습니다. 아직 관련 연구가..
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콜라비는 양배추, 브로콜리, 케일과 같은 종의 십자화목 배춧과에 속하는 채소입니다. 제철은 11월~1월로 우리나라에서는 자주색을 많이 먹습니다. 콜라비의 잎이나 줄기는 쌈, 녹즙, 샐러드의 재료로 사용되고 자주색의 껍질을 벗기면 무처럼 하얗고 생으로 먹으면 아삭하고 단맛이 납니다. 콜라비는 생으로도 많이 먹지만 깍두기, 무생채, 동치미로도 만들어 먹을 수있으며 무대신 조림요리에 사용할 수 있습니다. 콜라비는 칼로리가 100g당 27kcal로 칼로리가 낮습니다. 콜라비의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 콜라비의 효능 콜라비란? 우리말로 '순무 양배추'라고 불립니다. '구경 양배추'라고도 불리기도 합니다. 양배추와 마찬가지로 녹색, 흰색, 자주색, 연한 노란색 등 다양한 색이 있으며 맛은 브로콜리와..
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방송인 장영란(45)이 10일 만에 4kg를 뺄 수 있었던 다이어트 식단을 공개했습니다. 장영란은 지난 17일 자신의 SNS에 "햇살이 아름다운 오후예요. 전 두 아이들 학원 보내고 바나나 먹으면서 글 쓰고 있어요. 많은 분들이 관심 가져주신 저의 급찐급빠 다이어트 식단. 궁금해하셔서 살짝 올려봐요" 라며 "A급 장영란에서도 공개했지만 많은 분들이 좋아해 주셔서 인스타그램에서도 한 번 더 공유해요"라고 운을 뗐다. 장영란 다이어트 식단 공개 장영란이 공개한 다이어트 비법은 그릭 요거트입니다. "그릭 요거트는 일반 요거트보다 당분이 적어 다이어트할 때 좋다" 며 "쌈 채소도 포만감 때문에 양 조절이 쉽다"라고 말했어요. 그녀는 이어 " 식사할 때는 음식 먹는 순서를 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순서로 ..