다이어트하면 여름인데 효과는 여름보다 겨울이 더 좋다고 합니다. 겨울이 여름보다 다이어트에 효과적인 이유 궁금하시죠. 오늘은 여름보다 겨울이 다이어트에 효과적인 이유에 대해서 알아보겠습니다. 연예인 장윤주 다이어트 식단 여름다이어트 성공하기 >>>클릭하기 다이어트 식단 여름철 건강 다이어트 음식 추천>>> 클릭하기 다이어트 식단 물 다이어트 하루에 물 마시는 방법 알아보기 >>>클릭하기 다이어트 식단 감자의 효능 >>> 클릭하기 여름 보다 겨울철 운동이 다이어트에 더 효과적이다? 여름보다 겨울이 다이어트 효과에는 더 좋다고 합니다. 여러분은 알고 계셨나요? 계절에 따라 다이어트 효과가 다르다 하니 ㅠㅠ 그 이유 알아보겠습니다. ​ ♣ 겨울은 기초 대사량이 높다 여름보다 겨울이 다이어트에 효과적인 이유는 ..

물 다이어트 물 만 먹어도 다이어트가 된다? 물 만 먹어도 살찐다? 어떤 말이 맞는 말일까요? 일단 저는 물 다이어트 삼주정도 하고 있습니다. 일상생활에서 전혀 변화 없이 하던 운동 그대로 하고 먹던 음식들 그대로 먹고 그냥 물만 하루에 2L 정도 더 먹고 있습니다. 일주일 정도 했을 때는 눈에 띄게 체중이 줄었습니다. 이주정도 되었을 때는 체중이 줄어드는 것보다 유지가 되는 느낌이었고 삼주정도 되었을 때는 주변에서 다이어트에 성공하고 있는 것 같다는 정도 이 정도면 효과가 있는 게 아닐까요!! 그래서 오늘은 물 다이어트 하루에 어떻게 얼마나 먹는 게 좋을지 전문가들의 글도 읽고 다른 분들 경험담도 보고 그래서 정리해 봤습니다. ​ 연예인 장윤주 다이어트 식단 여름다이어트 성공하기 >>>클릭 다이어트 식..

여름철 다이어트에 도움이 되는 음식으로는 수분이 많은 과일 야채들입니다. 여름철 갈증 해소에 효과적이고 칼로리가 적은 것들로 다이어트에 도움이 되는 음식으로 추천해 봤습니다. 대표적으로 수박, 오이, 토마토 등이 있습니다. 만약 다이어트 중에도 고기를 먹어야 한다면 닭가슴살이나 오리고기를 추천합니다. 연예인 장윤주 다이어트 식단 여름다이어트 성공하기 >>>클릭 다이어트 식단 물 다이어트 하루에 물 마시는 방법 >>> 클릭 다이어트 식단 감자의 효능 >>> 클릭 다이어트 여름보다 겨울이 더 효과적인 이유 >>> 클릭 ​ 여름 다이어트 추천 음식 더운 여름철에는 수분 보충과 함께 낮은 칼로리의 음식으로 여름 다이어트 식단을 추천합니다. 오늘은 여름제철 과일부터 수분 보충도 하면서 저 칼리로 여름 다이어트 추..

모델 장윤주다이어트 명언 "배가 찼다 싶을 때 멈춰!!" 여름이기도 하고딸의 다이어트를 위해여름 다이어트 식단에 고민이 많은 엄마입니다. 아직은 성장기인 딸이어쩔 수 없이 다이어트를 해야 하는 상황이라방학을 맞이하여여름 다이어트 식단 같이 공유하고공부해 보려고 합니다. 오늘은 유명한 모델 장윤주의 다이어트 식단알아보고 참고해 볼게요 ^^ 한혜진, 아이유 연예인 다이어트다이어트 식단 여름 다이어트 음식 추천 >>> 클릭 다이어트 식단 물 다이어트 하루에 물 마시는 방법 >>> 클릭 다이어트 식단 감자의 효능 >>> 클릭 다이어트 여름보다 겨울이 더 효과적인 이유 >>> 클릭     모델 장윤주 다이어트  과거 한 방송에서촬영이 있는 날 아침은 과일과 고구마, 우유 등으로 간단히 추가적으로 몸매 관리가 필요..

다이어트 식품하면 삶은 고구마 많이 먹었었는데요. 최근에는 고구마가 탄수화물이 많아서 오히려 다이어트에 도움이 안 된다고 하네요. 감자도 다이어트에 도움이 되지만 너무 많이 먹거나 원푸드 다이어트 음식으로는 추천하지 않는다고 합니다. 오늘은 감자의 효능과 감자 다이어트 어떻게 하면 좋은지 알아볼게요~~^^ 연예인 다이어트 장윤주 다이어트 식단 >>> 클릭 다이어트 식단 여름 다이어트 음식 추천 >>> 클릭 다이어트 식단 물 다이어트 하루에 물 마시는 방법 >>> 클릭 다이어트 여름보다 겨울이 더 효과적인 이유 >>> 클릭 ​​ 감자 다이어트? 감자는 다른 음식에 비해 포만감을 빠르게 준다고 합니다. 감자 다이어트를 추천하는 이유는 체지방 분해에 도움음 주는 이눌린이라는 성분 때문입니다. 감자는 GI 지수..

눈의 노화는 스마트폰 이용이 많은 분들이 비타민 부족과 각종 스트레스, 노화, 자외선, 유전적 요인 등으로 눈의 피로가 누적되어 황반부 황반색소 밀도가 급격히 떨어져서 생기는 현상이라고 합니다. 황반색소 밀도는 인체 내에서 스스로 합성이 불가능해서 반드시 영야분 섭취를 통해 보충해야 한다고 합니다. 그래서 눈건강을 위해서는 루테인 지아잔틴이 함유된 영양제를 챙겨 먹는 것이 좋다고 합니다. 오늘은 루테인 지아잔틴에 대해 알아보고 제가 먹는 제품을 소개해 드려 보겠습니다. ​ 눈건강을 위한 루테인 지아잔틴 루테인 지아잔틴이란? 루테인 지아잔틴은 눈 건강 케어의 핵심인 '황반 " 망막에서 시세포가 밀집되어 빛 선명도는 물론 시력의 대부분을 담당하는 눈의 핵심기관'을 구성하는 요소로 체내 생성이 불가능하여, 외..

갱년기는 생식기능이 점차 감소하면서 나타나는 생리적 변화 증상이라고 합니다. 주로 40대 후반에서부터 50대가 되면서 여성은 갱년기를 시작하는 경우가 많습니다. 여성 갱년기에 도움을 주는 식품으로는 석류, 홍삼, 오미자 등이 있습니다. 오늘은 갱년의 극복을 위해 홍삼에 대해 알아보고 제품도 추천드려 보겠습니다. 갱년기에 좋은 식품 여성 갱년기에 도움을 주는 식품으로 석류, 홍삼, 오미자, 회화나무 열매 등이 있습니다. 석류 추출물은 여성에게 좋은 영양제로 많이 알려져 있습니다. 석류의 새콤달콤안 맛을 내는 엘라그산이 주된 효능성분입니다. 여성 호르몬 에스트로겐에 민감한 경우 섭취하는데 주의가 필요합니다. 홍삼의 진세노사이드는 다양한 기능성 효능이 있습니다. 혈액 갠선, 항산화, 기억력 개선뿐만 아니라 여..

무릎 관절에 좋은 콘드로이친 효능과 부작용에 대해서 알아보고 제품 선택해보려고 합니다. 나이가 들어갈수록 퇴행성관절염으로 고생을 많이 하십니다. 65세 이상 노인 중 무려 70% 이상이 가지고 있는 질환이기도 합니다. 그만큼 흔한 질환일 수 있습니다. 오늘은 관절염에 좋은 성분 중 콘드로이친 효능에 대해 알아보겠습니다. ​ 관절에 좋은 콘드로이친 콘드로이친이란? 관절이 부드럽게 움직이는 이유는 관절 속에 기계의 윤활유와 같은 역할을 하는 성분이 있기 때문입니다. 바로 고급 단백질인 콘드로이친입니다. 나이가 들수록 이 콘드로이친이 줄어들기 때문에 움직일 때마다 뼈가 뚝뚝 마찰되는 소리가 나며 결리는 느낌과 함께 쑤시기도 합니다. 나이가 들수록 관절이 잘 움직이지 않는 이유가 이 때문입니다. 콘드로이친은 연..

최근에 관심들이 많은 식이섬유 차전자피에 대해 알아보려고 합니다. 차전자피는 변비와 체중조절을 위한 다이어트와 관련하여 많은 분들이 관심을 가지시는 것 같습니다. 오늘은 차전자피란 무엇인지 그리고 효능과 부장용에 대해서 알아보고 차전자피를 고를 때 확인해야 할 사항까지 꼼꼼히 알아보려고 합니다. 마지막으로는 제가 픽한 제품까지 간단히 소개해 드릴게요. ​ 차전자피란? 차전자피는 차전자라고 불리는 질경이 씨앗의 껍질로 80% 이상이 식이섬유로 이우어져 있고, 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있다고 합니다. 80%가 식이섬유라니 다이어트에 효과가 있을 것 같은 생각이 듭니다. 수용성 식이섬유는 불용성과 반대로 물에 녹는다는 특징을 가지고 있습니다. 녹기 시작하면 젤의 형..

유산균의 변천사가 1세대에서 5세대까지 현재는 5세대가 가장 최신 유산균입니다. 오늘은 락토페린 메타바이오틱스 유산균 제품 소개와 5세대 유산균이 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. ​ 5세대 유산균 5세대 유산균은 파라바이오틱스(유산균 대사산물)로 유산균 종류 중 가장 최신 유산균입니다. 파라바이오틱스는 '초월하는'이라는 의미와 유산균 사균을 의미하는 합성어입니다. 사균이라면? 죽은 균을 말하는 걸까? 결론적으로는 맞습니다. 유산균 대사산물은 형태상으로 죽은 균이지만 생유산균을 고농도로 압축했기 때문에 생균보다 더 큰 효과를 낸다고 합니다. 파라바이오틱스의 가장 강점은 죽은 상태 유산균으로 체내 생존 활동이 없어 패혈증, 젖산증, 복부팽만 등과 같은 이상반응 가능성을 획기적으로 경감시켜 과민성대장 증후..