치아가 찌릿하면서 시리면 불쾌감이 확 몰려옵니다. 찬물을 마시거나 양치질하기도 겁이 납니다. 시린 이는 민감성 치아의 전형적인 증상입니다. 치과 환자의 절반이 증상을 경험할 정도 흔하기도 합니다. 하지만 시린 이에 대한 정확한 예방과 관리법을 하는 사람들은 많지 않습니다. 증상을 방치해 병을 키우는 경우도 있습니다. 시린 이는 초기에 작은 관심만 기울여도 충분히 증상을 개선해 치아와 잇몸 건강을 챙길 수 있습니다. 시린 이를 둘러싼 오해와 진신을 짚어보겠습니다. ​ ♣ 충치 없이도 이가 시릴 수 있다. 치아는 가장 바깥쪽에 있는 법랑질과 부드러운 상아질, 치수(신경)로 구성돼 있습니다. 단단한 법랑질이 상아질과 치수를 감싸 보호하는 구조입니다. 그런데 법랑질이 손상되면 그때부터 문제가 생깁니다. 신경과 ..

원일 모를 두통부터 여기저기 관절이 쑤시는 통증까지, 알 수 없는 통증들이 지속된다면 낸 몸이 보내는 만성염증의 신호일 수 있습니다. 만성염증은 질병을 빠르게 악화시키고 계속 방치하면 당뇨, 심근경색, 심지어 암까지 불러오는 만병의 씨앗입니다. 특히 만성염증은 저절로 나을 수 없기 때문에 반드시 치료가 필요합니다. ​ 만성염증, 이유 없이 아프다면 만성염증 의심해라 온몸이 찌릿찌릿 저리고 아프다는 60대 김경애 씨는 이유 모를 통증으로 긴 잠을 못 잔 지 오래됐습니다. 급기야 온몸에 부종까지 생겼다고 합니다. 그는 살이 찔까 봐 밥도 조금 먹고 걷기 운동도 열심히 하는데 도무지 아픈 이유를 모르겠다고 토로했습니다. 50대 서영희 씨는 몇 년째 음식을 제대로 먹지 못해 건강기능식품에 의존하고 있습니다. 그..

질병관리청이 지난해 12월 발표한 '국민건강영양조사'(2022년) 결과에 따르면 아침식사 결식률이 남자 35.2%, 여자 32.8%로 나타났습니다. 2021년 대비 남자가 여자보다 더 큰 폭으로 증가했습니다. 보건 당국은 왜 아침식사에 주목하는 것일까? 아침식사의 중요성과 건강효과에 대해 알아보겠습니다. ​ 아침식사_ 건강효과 비만 예방과 건강을 위해 아침을 먹는 것이 더 좋다는 연구 결과가 많이 나오고 있습니다. 아침식사를 했을 때 우리 몸의 건강효과는 어떻게 달라지는 것일까? ♣ 아침 거르고 지방은 많이 먹고.... 비만 위험 높이나? 국민건강영양조사는 흡연, 음주, 신체활동, 영양, 만성질환 등 250여 개 보건지표를 산출하는 건강통계조사입니다. 최근 10년간 영양 수준 변화를 살펴보면, 남녀 모두..

2000년대 초반까지만 해도 겨울이면 연탄 때문에 일산화탄소 중독사고가 종종 발생하곤 했습니다. 사회가 발전하면서 연탄을 난방연료로 사용하는 일이 크게 줄었고, 일산화탄소 중독 위험도 감소했습니다. 그러나 최근 캠핑인구와 농촌으로 돌아가는 귀농인구가 증가하면서 또다시 사고가 이러지고 있습니다. 텐트 속에서 기름난로를 사용하거나 농가주택에서 화목(펠릿) 난로를 사용하다가 일산화탄소에 중독되는 경우가 적지 않아서입니다. 일산화탄소 중독에 따른 증상은 무엇이고 예방을 위해 꼭 지켜야 할 안전수칙에는 어떤 것이 있을까? ​ 침묵의 살인자 일산화탄소.... 중독 초기증상과 예방수칙은? 보통 대기 중 일산화탄소 농도가 400ppm이면 두통과 어지럼증을 느끼게 되고 1000ppm에서 1~2시간 노출 시 두통과 메스꺼..

살을 빼려고 곤약이나 천사채를 찾는 사람이 많습니다. 포만감은 높고 칼로리는 낮기 때문입니다. 이를 활용한 대체면 시장도 활성화하고 있습니다. 마음껏 먹어도 되는 걸까? ​ 칼로리는 없지만 포만감은 가득... 곤약 매일 먹어도 될까? 곤약면의 원재료인 곤약은 토란과 구약나무 알줄기인 구약감자를 가공해 만듭니다. 칼로리가 거의 없어 체중 감량에 도움이 되지만, 그만큼 영양소도 없습니다. 곤약의 97%는 수분입니다. 천사채도 비슷한 특징을 공유합니다. 천사채는 다시마의 끈적끈적한 성분인 알길산을 밀가루나 전분에 섞어 증류시켜 만든 것으로 소량의 탄수화물만 들어 있습니다. 곤약과 천사채는 다이어트 식품으로 추천할 만합니다. 과량을 먹어도 100㎉를 넘지 않기 때문에 부담 없이 먹을 수 있습니다. 대한비만학회에..

사람 몸의 지방은 색깔과 구성 성분 비율에 따라 백색지방, 갈색지방, 베이지색지방 세 종류로 나뉩니다. 흔히 지방으로 부르는 것은 백색지방입니다. 다이어트를 돕는 등 건강에 이로운 갈색지방입니다. 베이지색 지방을 활성화시켜 갈색지방과 같은 '착한 효과'를 내도록 해야 합니다. 오늘은 착한효과를 내도록 하는 방법 세 가지에 대해 알아보겠습니다. ​ 몸속 지방 빨리 태워 없애려면....'이 채소' 섭취 효과 다이어트 중인 사람은 몸속에 있는 '베이지색 지방'을 활성화시켜 '갈색 지방' 기능을 하도록 만드는 게 좋습니다. 사람 몸의 지방은 색깔과 구성 성분 비율에 따라 '백생 지방' '갈색 지방' '베이지 지방' 세 종류로 나뉩니다. 우리가 흔히 지방으로 부르는 것은 백색 지방입니다. 음식을 통해 섭취한 포도..

부동산 전대차 계약서를 작성하면 꼭 필요한 서류가 임대인동의서 또는 전대차동의서입니다. 임대인의 전대차 동의서가 없는 경우 전대차 계약은 무단전대로 임대인이 계약을 해지할 수 있고, 이때 전차인은 법적인 보호를 받을 수 없게 됩니다. 그렇기 때문에 전차인의 입장에서는 임대인의 전대차 동의서가 꼭 필요한 필수 서류입니다. 전대차 동의서 서식을 무료로 다운로드할 수 있게 준비했습니다. 또 전대차 계약 시 임대인의 동의가 없는 경우 어떻게 되는지 주의사항과 계약 시 필요한 특약 사항까지 알아봤습니다. 전대차 계약과 전대차 동의서 전대차 계약? 기존 세입자가 자신이 빌린 집이나 사무실 등을 별도의 계약을 통해 다시 타인에게 재임대하는 것을 말합니다. 임대인 A와 임차인 B 둘 사이에 맺은 임대차 계약을 기본으로..

전대차 동의서 양식 서식을 무료로 다운로드하여 이용할 수 있습니다. 부동산 전대차 계약에 꼭 필요한 임대인의 전대차 동의서입니다. 임대인의 전대차 동의서가 없는 경우 전차인은 법적인 보호를 받을 수 없고, 임대인이 계약을 해지할 수 있습니다. 오늘은 전대차계약서 작성 시 꼭 필요한 임대인 전대차동의서의 중요성과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 전대차 동의서 서식 양식이 필요하신 분에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. ​ 전대차 동의서 서식 양식 무료 다운로드하기 전대차 계약서란? 기존 세입자가 자신이 빌린 집이나 사무실 등을 별도의 계약으로 타인에게 재임대하는 것입니다. 임대인 A와 임차인 B 둘 사이에서 맺은 임대차 계약을 기본으로 하여 그 임차인 B가 또 다른 임차인 C와 맺은 계약을 말합니다. 이 경우..

서울시는 '2024년 서울 청년수당' 참여자 2만 명을 3월 11일 오전 10시부터 18일 오후 4시까지 모집합니다. 참여신청은 온라인으로 가능하며, 청년몽땅정보통 누리집에서 간편하게 할 수 있습니다. 월 50만원씩 최대 6개월간 지원금을 지급하는 프로그램으로, 서울 거주 만19~34세인 미취업 청년 및 단기근로 청년을 대상으로 하고 있습니다. 지원기준 및 지원 내용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 서울시 청년수당 매월 50만원씩 최대 6개월간 지급 청년수당은 서울 거주 청년들이 진로탐색과 구직활동에 전념할 수 있게 월50만원씩 최대6개월간 지원금을 지급하는 프로그램으로, 전문가 진로상담, 취업 멘토링 특강 등도 함께 지원됩니다. 지난해 만족도 조사 결과, 사업참여자의 99.0%가 개인 목표 달성에 도움이..

아보카도처럼 구워 먹는 방식이 익숙한 과일과 달리, 굽는 게 생소하거나 구웠을 때 호불호가 갈리는 과일들이 있습니다. 그냥 먹어도 충분히 맛있는데 왜 굽는 걸까? 충분히 '괴식'이라 생각할 수 있습니다. 고기 먹을 때 파인애플도 함께 구워 먹으면 맛있다는 것은 이제 너무나 대중화된 사실입니다. 파인애플 외에 또 구워 먹었을 때 맛도 영양도 좋아지는 과일에는 어떤 것이 있을까? 구우면 좋은 과일 6가지에 대해 알아보겠습니다. 구우면 좋은 과일 6가지 구우면 과육 안에 있는 수분이 증발해 당도와 영양 성분의 밀도가 높아질 수 있습니다. 또 생으로 먹었을 때보다 소화가 쉽고 체내 흡수율이 높아집니다. 강열했을 때 더 높은 맛과 영양을 자랑하는 과일 6가지에 대해 알아보겠습니다. ♣ 파인애플 파인애플은 고기처럼..